ดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

น้ำ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างมากเลยทีเดียว เราควร ดื่มน้ำ ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เพราะน้ำนี่แหละที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการขับเคลื่อนระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ควรดื่มน้ำในอุณภูมิที่ปกติ ไม่ร้อนมากเกินไป หรือเย็นจัด และไม่ควรดื่มทีเดียวหลาย ๆ แก้ว เพราะการดื่มทีเดียวหลาย ๆ แก้วก็ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายได้เหมือนกัน เพราะอาจทำให้เกิดภาวะ น้ำเป็นพิษ ได้ และที่สำคัญไปกว่านั้นบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเราควรดื่มน้ำช่วงเวลาไหน กี่แก้ว ถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

ดื่มน้ำ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

  • ดื่มน้ำ 2 แก้วหลังตื่นนอน 

ดื่มน้ำ 2 แก้วหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในให้ทำงานอย่างเป็นระบบ

  • ดื่มน้ำ 1 แก้ว 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนกินข้าวไม่ว่ามื้อไหน ๆ จะช่วยให้อาหารย่อยได้ง่ายขึ้น

  • ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนอาบน้ำ

ดื่มน้ำก่อนอาบน้ำจะช่วยลดความดันโลหิตลงได้

  • ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนเข้านอน

ดื่มน้ำ ก่อนเข้านอน 1 แก้วช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายและหลอดเลือดในสมองอุดตันได้

ขอบคุณภาพจาก : https://www.vichaivej.com/