ป้องกันโรคอ้วน ไม่ดีต่อสุขภาพ

โรคอ้วนในวัยเด็กเป็นเรื่องใกล้ตัว ที่ผู้ปกครองทุกคนควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก ซึ่งสามารถส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงตามมาได้ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง หัวใจโต ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วน คือการกินมากกว่าความต้องการที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน การ ป้องกันโรคอ้วน ในเด็กจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก การจัดการเรื่องปริมาณอาหารการกินจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ป้องกันโรคอ้วน

6 วิธีป้องกันโรคอ้วนในเด็ก

  1. ติดตามการเจริญเติบโตของเด็ก ทั้งน้ำหนักและส่วนสูง ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
  2. ควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับจากอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพลังงานสูง
  3. สนับสนุนให้มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างเดียวถึงอายุ 6 เดือน
  4. ลดพฤติกรรมการอยู่นิ่งๆ มีกิจกรรมให้เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกาย สนับสนุนให้เด็กออกกำลังกายอยู่เสมอ
  5. ในทารกควรให้อาหารตามวัยที่มีรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการปรุงแต่งรสชาติ
  6. ควรรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เลือกรับประทานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ขอบคุณภาพจาก : https://www.xn--12cl1ca7azax8dzb0cwff0m.com/