ประโยชน์ของ วิตามินซี

สาวๆคนใหนไม่อยากหน้าเหยี่ยวย่นก่อนวัย ต้องหา วิตามินซี มากิน จริงหรือไม่?

วิตามินซี ร่างกายของเราไม่สารถสร้างขึ้นมาได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับประทานวิตามินซีที่มาจากการรับประทาน อาหาร เช่นผักและผลไม้ จะพบมากใน ส้ม สับปะรด มะขาม สตอร์เบอร์รี่ มะนาว ฝรั่ง มะเขือเทศ สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักและผลไม้ ต้องทานวิตามินเสริม

วิตามินซี

วิตามินซี มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่าย ต้านโรคหัวใจ และยังช่วยควบคุมคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ในด้านความสวยความงาม มีประโยชน์ช่วย ให้สดใสเช่นกัน วิตามินซีช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเลือดไหลเวียนของผิว สร้าคลอลาเจน ต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีจะสามารถทำให้ผิวพรรณของสาวๆ สวยขึ้น ดูมีสุขภาพดี ผิวเรียบเนียน จุดด่างดำจ่างลงอย่างเห็นได้ชัด

วิตามินซี

ไม่ควรทานวิตามินเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ถ้าทานมากกว่านี้จะมีอาการถ่ายเหลว หรือควรดูปริมาณข้างขวดจะมีปริมาณการรับประทานเหมาะสม และควรดื่มน้ำตามมาก วิตามินซีรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย

ขอบคุณรูปภาพจาก :  https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/