เอาใจคนรักสุขภาพกันหน่อยการ ออกกำลังกาย ถือเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ทำให้เราแข็งแรง แต่รู้หรือไม่ ว่าการออกกำลังกาย ควรออกเวลาไหนถึงจะดีกว่ากัน บางคนแทบไม่รู้เพราะว่างตอนไหนก็ไปออกกำลังกายช่วงเวลานั้น แต่ละช่วงเวลาสามารถออกกำลังกายได้ทั้งนั้น ไม่ผิด แต่อาจจะมีข้อแนะนำอะไรที่จะบอกได้ว่า เราควรออกกำลังกายในช่วงเวลาไหน ถึงจะดีที่สุด

ออกกำลังกาย ตอนเช้า

ออกกำลังกาย

  1. สามารถกำหนดเวลาได้ง่ายกว่า
  2. ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราเผาผลาญพลังงานในระหว่างวันได้เป็นอย่างดี
  3. ได้รับอากาศที่สดใส สดชื่น อากาศปลอดโปร่ง

ออกกำลังกายตอนเย็น

  1. ออกกำลังกายได้เต็มที่มากกว่า
  2. เสี่ยงกับอาการบาดเจ็บน้อยกว่า
  3. ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด

รู้อย่างนี้แล้วก็ลองเปลี่ยนช่วงเวลาออกกำลังกายกันดูนะคะ ไม่ได้บอกว่าเวลาที่คุณออกกำลังกายอยู่ ผิดหลัก ผิดวิธี หรืออย่างอื่นใด ๆ นะคะ แค่แนะนำว่าช่วงเวลาไหนดีกว่ากันเท่านั้นเองค่ะ

ขอบคุณภาพจาก : https://women.trueid.net/