สุขภาพดีต้อง อาหารคลีน

ในปัจจุบันคนรุ่นใหม่ใส่ใจสุขภาพกันเยอะขึ้น จึงมีอาหารเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมากมาย หลายคนคงได้ยินคำว่า อาหารคลีน ซึ่งเป็นการรับประทานเพื่อสุขภาพที่ให้ผลดีต่อร่างกาย ได้รับความนิยมมากขึ้นจากผู้คนในปัจจุบันเป็นจำนวนมาก

อาหารคลีน คือ การทานอาหารที่สดและสะอาดเน้นเป็นธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ซึ่งอาหารคลีนนั้นอาจจะปรุงแต่งเล็กน้อย เช่นใส่เกลือเล็กน้อยแทนน้ำปลา และไม่ใช้ผงชูรสปรุงอาหาร

อาหารคลีน

บางคนจะเข้าใจผิดว่า การกินคลีนต้องเน้นกินผักในปริมาณมากๆ แต่จริงแล้วคือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  เมนูอาหารคลีนทำได้เองที่บ้าน แต่ต้องเลือกวัตถุดิบ ในการปรุงอาหาร ไม่ปรุงจัด และทุกมื้อควรมีอาหารให้ครบด้วย

อาหารคลีนเป็นอีกตัวเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก นอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ควบคู่กับการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดียังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย อาหารคลีนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี อาหารคลีน เป็นสิ่งสำคัญของคนรักสุขภาพ การเลือกกินอาหารดีไม่จำป็นกินอาหารที่แพงเสมอไป แค่มีคุณค่าทางอาหารครบถ้วน สุขแข็งแรงจะอยู่คู่ตัวเราไม่อยาก

อาหารคลีน

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://www.memagazine.co.th/1776/