อาหารว่าง สำหรับคุณแม่

คนปกติยังต้องมี อาหารว่าง มาลองท้องระหว่างวันเลย แล้วคุณแม่ที่ต้องอุ้มลูกน้อยในครรภ์จะไม่หิวระหว่างวันได้ยังไงล่ะ ยิ่งช่วงที่กำลังตั้งครรภ์นี่แหละมักจะหิวบ่อยเป็นพิเศษ แล้วก็ทานเยอะเอามาก ๆ ก็มันต้องทานเผื่อลูกในท้องนี่เนอะ แต่ก้ไม่ใช่ว่าคุณแม่จะทานอะไรก็ได้ตามใจปากนะคะ ต้องคำนึงถึงลูกในท้องด้วย เพราะอย่างนั้นเราจึงต้องหาของที่มีประโยชน์มารับประทานอยู่เสมอ แม้จะเป็นอาหารว่างก็ต้องทานของที่มีประโยชน์ให้บำรุงไปถึงลูกน้อยด้วยนะคะ ดังนั้นสารอาหารที่ได้รับเข้าไปจะต้องเพิ่มขึ้นอีกเป็น 2 เท่าของปกติเลยทีเดียว

อาหารว่าง

เมนูอาหารว่างที่เหมาะกับคุณแม่และลูกน้อย

  • สลัดผัก
  • ซีเรียล
  • ผลไม้
  • คุกกี้ข้าวโอ๊ต
  • ขนมปังโฮลวีต
  • โยเกิร์ต
  • อัลมอนต์
  • ไอศครีมสตอเบอรี่
  • อินทผาลัม
  • ถั่วเขียวต้มน้ำตาล

ประโยชน์จากอาหารว่างที่ได้รับ

ประโยชน์ของอาหารว่างแต่ละเมนูที่เราได้คัดสรร และะแนะนำมาให้สำหรับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ ต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน คุณแม่จะได้ทั้งวิตามิน ใยอาหาร และในเรื่องของพลังงานและโปรตีน บางเมนูทานคู่กับนมอาจเป็นไฮแคลเซียมได้ แต่อาจจะทานเป็นแบบโลวแฟตก็ได้ค่ะ วันไหนเบื่อเมนูนี้แล้ว ก็สามารถสลับสับเปลี่ยนไปทานเมนูอื่นได้ตามใจชอบเลย เพราะแต่ละเมนูมีคุณค่าทางอาหารทั้งนั้นเลยล่ะค่ะ

ขอบคุณภาพจาก : https://momandbaby.net/